Studie: Effects of a Low carbohydrate Weight Loss Diet on Exercise capacity and tolerance in Obese Subjects En diett med lite karbohydrater har vitenskapelig dokumentasjon på en rekke tilstander. Kombinasjonen lavkarbo og trening er imidlertid mye diskutert og omdebattert og det ytres sterke meninger fra flere hold. Flere går så langt som å fraråde lavkarbo-kosthold fordi […]
Les mer
Tag Archives: vektreduksjon
Raskere vekttap når karbohydratene spises til middag
26/04/2011 
6 kommentarer
Studie: Greater Weight Loss and Hormonal Changes After 6 Months Diet With Carbohydrates Eaten Mostly at Dinner Jeg kom nylig over en interessant studie publisert i Obesity for noen uker siden. Hensikten med studien var å undersøke effekten av en lavkalori-diett hvor karbohydratene i størst mulig grad ble inntatt til middagsmåltidet. Kan det å legge inntaket […]
Les merStudie: Trening + Diett = Best
13/04/2011 12 kommentarer
Tittel: Weight Loss, Exercise, or Both and Physical Function in Obese Older Adults Fedme og overvekt er et uttalt problem også i høyere aldersgrupper, forbundet med økt sykdomsrisiko, redusert livskvalitet og manglende livsutfoldelse. Imidlertid er det ikke avklart hvilken form for livsstilsintervensjon som er best egnet i denne gruppen. I denne studien, nylig publisert i New […]
Les merStudie: Fetthormonet adiponektin og vektreduksjon
04/04/2011 2 kommentarer
Studie: Adiponectin Changes in Relation to the Macronutrient Composition of a Weight-Loss Diet. Adiponektin er et hormon som produseres i fettvev. Det virker gunstig på en rekke metabolske prosesser i kroppen, blant annet regulering av blodsukker og fettomsetningen i kroppen. Lave verdier sees typisk hos overvektige personer og diabetikere og utgjør en risikofaktor for utvikling av […]
Les merHvorfor går man egentlig ned i vekt?
30/03/2011 21 kommentarer
Når man skal tolke resultatene fra en klinisk studie om diett/vektreduksjon er det naturlig å se på hvilke endringer som er gjort i forhold til utgangspunktet og hva som skiller de forskjellige diettene fra hverandre. Hva er det ved en konkret diett som gjør at den virker. Denne tolkningen kan noen ganger være en krevende […]
Les merLavkarbo som kosthold, ikke bare diett?
29/03/2011 15 kommentarer
Flere og flere legger om sine matvaner til et lavkarbo-kosthold på mer langsiktig basis enn det som tidligere har vært vanlig. Noen bruker kostholdet som utgangpunkt for vektkontroll, andre opplever så stor reduksjon av forskjellige plager at de ønsker å fortsette. Det vanlige ved en mer permanent omlegging er at karbohydratinntaket økes noe, ofte til […]
Les merStudie: PCOS og lavkarbo-diett
23/03/2011 14 kommentarer
Studie: Effect of Weight Loss on Menstrual Function in Adolescents with Polycystic Ovary Syndrome. Polycystisk ovarialsyndrom, eller kort PCOS, er en av de vanligste hormonsykdommene blant kvinner i fertil alder. PCOS er ofteassosiert med symptomer knyttet til for høye nivåer av det mannlige kjønnshormonet testosteron: Uregelmessig eller fraværende menstruasjon Cyster (væskefylte hulrom) på eggstokkene Mannlig kroppsbehåring […]
Les merStress og overvekt
21/03/2011 5 kommentarer
Diverse stressituasjoner fører til økt produksjon av stresshormoner. Eksempler kan være kronisk stress på jobben, angst og depresjon, økonomiske bekymringer, arbeidsløshet, søvnmangel etc. Hos enkelte kan stress være en medvirkende årsak til overvekt og tidvis også være en bremse på ønsket vektreduksjon. Det viktigste stresshormonet heter kortisol og produseres i binyrene våre. På den ene […]
Les merRåd ved manglende vektreduksjon
11/03/2011 6 kommentarer
Årsakene til et fravær av ønsket vektreduksjon kan være mange og sammensatte. Vi er alle forskjellige, det gjelder også når det kommer til vektreduksjon. Menn mister fortere overflødige kilo enn kvinner, yngre raskere enn eldre og dersom man gjentatte ganger har gått ned i vekt tidligere, kan det gå litt tregere. Viktigste og første råd […]
Les merStudie: Vekt og risikofaktorer etter to år med lavkarbo- versus lavfettdiett
02/03/2011 Kommentarer av
I anerkjente Annals of Internal Medicine, ble det i fjor publisert en artikkel som har fått mye omtale. Jeg tror nok også artikkelen er en av årsakene til at Nasjonalt Råd for ernæring i sine siste anbefalinger har tatt inn lavkarbodiett som et alternativ ved ønsker vektreduksjon. Hensikten med studien var å evaluere effekten av […]
Les mer
